5/8朝 ソーセージパン 300kcal コーヒー 0kcal昼 唐揚げ定食 800kcal夜 野菜ジュース 100kcal おにぎり 200kcal エクレア 200kcalウォーキング 200kcal
5/7 目標 2ヶ月で -6kg 月１０回はジム 1日の食事制限 1500kcal 現在 体重 76.4kg あと6.4kg 朝 メロンパン +350kcal昼 焼き鯖定食 +700kcal 夜 サラダチキン、野菜ジュース +250kcal 間 せんべい +200kcal ウォーキング １時間 - 250kcal
5/6 よりダイエット再開。 運動は5月よりエニタイムフィットネスに契約。月7500円程度。 目標 2ヶ月で -6kg 月１０回はジム 1日の食事制限 1500kcal 現在 体重 76.4kg あと6.4kg 朝 とり五目 +189kcal昼 ごろごろ煮込みチキンカレー +910kcal 夜 サラダチキ…
そろそろブログの更新が追い付かなくなってきたが、頑張ります。 朝 パン4種 昼 ごはん ケイチャン スムージー 夜 グラタン 牛乳
朝 パン コーヒー 昼 ピザ、パスタ サラダ 夜 タコライス 飲むヨーグルト ブログに書くから間食をやめるようになった 目標まであと6kg
朝 ぱん 昼 おにぎり お茶 夜 カレーうどん あとは運動あるのみ
朝 ドーナツ コーヒー 昼 ケイチャン 米 夜 ビール 鶏肉 ソバ あげ海老、いも はんぺん 怖くなってきたわ～
朝 ピーナッツパン コーヒー 昼 焼きうどん 鳥肉 野菜ジュース コーヒー 夜 オムライス 普通の日。デブの食事だ
クロワッサン 2018年2/10号[お金だけに頼らず、豊かな暮らし。] 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2018/01/25 メディア: 雑誌 この商品を含むブログを見る 朝 クロワッサン コーヒー 昼 ごはん 漬物 味噌もつ 夜 チャーハン こりゃ痩せんな
朝 ドーナツ パン コーヒー 昼 チキンカツ弁当 夜 飲むヨーグルト 【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 出版社/メーカー: 小林製薬 発売日: 2015/09/09 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る
早速写真撮りわすれた 朝 ドーナツパン コーヒー 昼 牛スジ煮込み 刺身 卵めし 味噌汁 夜 飲むヨーグルト 初日はこんなとこ
どうやって3カ月で8キロ痩せるか 食事療法 夜19時以降は食べない 食べたものを写真でとる コーヒーはブラック 運動 週末はジムで800キロカロリー/日消費 以上で1カ月様子見
ブログのネタがなくて困っていたのと、健康診断でめっきり太ったので ダイエットを今日からしてきます。 現在(2018.1.21) 身長 181cm 体重 78kg 目標３ヶ月で８kg痩せる SLOTRE EMS 腹筋 充電式 筋トレ ダイエット お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 日本語…
お題「行きたい場所」 去年バリへ行ってきました。 象の背中に乗ったり、水上ボートに乗ったり楽しかった。 今年はどこへ行こうかな 実はまだハワイに行ったことがなくて。 ハワイだったらどこがおすすめ？ ハワイをとことん楽しむための最新情報誌 LeaLea(…
ここまで自分のプライベートな部分を晒して引退というのは、 昔のイケイケな時には想像していなかった ただ小室さんはKEIKOさんのことを本当に大切にしていることは伝わる。 健康を害して心の拠り所が欲しかったということは誰でもあること。 安室ちゃんは今…
阪神淡路大震災から23年 忘れちゃいけない。生きていることは当たり前でない。 youtu.be
仕事の意義 仕事をする意義ってなに？ 質問されたときに 誰かに価値を届けること と回答をしました。 自分でも何故そう答えたか考えたら 誰かは顧客、同僚、パートナー 自分以外の誰か 価値は信頼 意識せずに信頼にかわる 届けるは効果 なにも変わらなければ…
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面接で何を喜びに働いているか聞いてみたことがある。 ある人は「お給料が上がること」 またある人は「周りから評価されること」 またある人は「自分のやりたいことができること」 そんな中自分が感動した言葉がある。 「自分ができて嬉しかったこと、他のメ…
最近よく玉置浩二をYouTubeで聞いているんだけど。 かなり良いね。メロディは癒される〜 年になったてことかなあ youtu.be ALL TIME BEST アーティスト: 玉置 浩二 出版社/メーカー: Sony Music Direct(Japan)Inc. 発売日: 2017/05/31 メディア: MP3 ダウン…
日曜の笑点を見ているこの時間がすごい憂鬱。 仕事が楽しくないわけでないけど、休みのダラダラした過ごし方のせいかな。 不安のコントロールができれば人生もっと楽しいんじゃないかと思う今日この頃。 毎日ワクワクして過ごしたいなあ ?理由のない不安?を…
久しぶりに近所のパチンコ屋でうってるをだけど、一撃3万発とかわろす すごい破壊力だなぁ みなさん この台で最高どのくらい だしたことありますか？ サミー ぱちんこCR真・北斗無双 ノーマルセット パチンコ 実機 メディア: この商品を含むブログを見る
転職してちょうど1年たちましたので、 まじめな話をしたいと思います。人を満足させることです。妻の話をしたいと思います。 妻は看護師で一個年下で同じ誕生日です。 趣味はベリーダンスをしており、 イベントでにでてよく踊っています。 同棲時代にワンル…
AWSの資格を今年中に取得しようと思って今どんな資格があるか 調べましたが、難易度でアソシエイト、プロフェッショナルがわかれてて 以下があるらしい。 アソシエイトレベル AWS認定ソリューションアーキテクト AWS認定デベロッパー AWS認定SysOpsアドミニ…
継続は力なり 三日坊主のやる気術作者: 山崎拓巳出版社/メーカー: 大和書房発売日: 2012/05/24メディア: 単行本（ソフトカバー） クリック: 4回この商品を含むブログ (2件) を見る三日坊主を克服するための条件を真面目に考える今日この頃。副収入で親孝行を…
サラリーマン飛び立つ僕たちは「会社」でどこまでできるのか? ~起業家のように企業で働く 実践編~作者: 小杉俊哉,塩見哲志,出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)発売日: 2015/01/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (4件) を見…
今週のお題「2018年の抱負」新年明けましておめでとうございました。 今年のおみくじも大吉でした。毎年目標立てるけどいつも三日坊主だから、 意志の弱さを改善するために一年の振り返りをして、 どうしたら達成できるのか考えました！目標設定に大切なこと…
