3日目
5/8
朝
ソーセージパン 300kcal
コーヒー 0kcal
昼
唐揚げ定食 800kcal
夜
野菜ジュース 100kcal
おにぎり 200kcal
エクレア 200kcal
ウォーキング 200kcal
2日目 三日坊主からの復帰
5/7
目標
2ヶ月で -6kg
月１０回はジム
1日の食事制限 1500kcal
現在
体重 76.4kg あと6.4kg
朝 メロンパン +350kcal
昼 焼き鯖定食 +700kcal
夜 サラダチキン、野菜ジュース +250kcal
間 せんべい +200kcal
ウォーキング １時間 - 250kcal
1日目 三日坊主からの復帰
5/6 よりダイエット再開。
運動は5月よりエニタイムフィットネスに契約。月7500円程度。
目標
2ヶ月で -6kg
月１０回はジム
1日の食事制限 1500kcal
現在
体重 76.4kg あと6.4kg
朝 とり五目 +189kcal
昼 ごろごろ煮込みチキンカレー +910kcal
夜 サラダチキン ゼリー +143kcal
ランニング １時間 - 400kcal
自転車 30分 - 200kcal
ウエイト 30分 - 100kcal
